対人恐怖症を克服するには、何よりも「正しい知識」が重要です。対人恐怖症についての「正しい知識」は、対人恐怖症の「正しい解決方法」を導きます。
孤独感と対人恐怖症
あなたは時々、自分は世の中から締め出された、孤独で、無能で
ダメな人間なんだ、と考える事がありますか？
もしあるとしても、絶望する必要はありません。
寂しいのは面白くないにしても、命にかかわる病気のような
ものではないからです。
孤独感は一種の警報なのです。
例えば空腹は食物の必要なことを知らせるように
孤独感は、あなたに人との関わり、親しさ、親密さを
必要としている事を知らせる為のしるしなのです。
人が正常に活動するには食物が必要ですが、
それと同じく、人が爽やかな気持ちになるには
交わりが必要です。
また燃える石炭が赤々と燃えているのを一つだけ
取り出すと火は次第に消えていきますが、
私たちも同じように、長時間孤立すると
正常に活動出来なくなるのです。
人は交友を必要とする生き物なのです。
孤独感と対人恐怖症
あなたは時々、自分は世の中から締め出された、孤独で、無能で
ダメな人間なんだ、と考える事がありますか？
もしあるとしても、絶望する必要はありません。
寂しいのは面白くないにしても、命にかかわる病気のような
ものではないからです。
孤独感は一種の警報なのです。
例えば空腹は食物の必要なことを知らせるように
孤独感は、あなたに人との関わり、親しさ、親密さを
必要としている事を知らせる為のしるしなのです。
人が正常に活動するには食物が必要ですが、
それと同じく、人が爽やかな気持ちになるには
交わりが必要です。
また燃える石炭が赤々と燃えているのを一つだけ
取り出すと火は次第に消えていきますが、
私たちも同じように、長時間孤立すると
正常に活動出来なくなるのです。
人は交友を必要とする生き物なのです。
対人恐怖症を克服するには、何よりも「正しい知識」が重要です。対人恐怖症についての「正しい知識」は、対人恐怖症の「正しい解決方法」を導きます。
一人の時間を有効に使う
時には、一人になって考え事をしたり、将来について
考えたり、自分について黙想する時間も必要です。
そうすると気分も爽やかになるかもしれません。
一人になりたい気分の時などがそうです。
私たちの心がそれを欲している時も確かにあります。
疲れている時にぼんやりと考えているうちに
気持ちが落ち着く事は確かにあります。
一人の時間をうまく使えば、深い満足感が味わえます。
注意：人がしばらくの間、一人でいる事は問題ないのですが、
一人のままでいる、つまり一人でいる期間が
長すぎることが問題なのです。
一人の時間を有効に使う
時には、一人になって考え事をしたり、将来について
考えたり、自分について黙想する時間も必要です。
そうすると気分も爽やかになるかもしれません。
一人になりたい気分の時などがそうです。
私たちの心がそれを欲している時も確かにあります。
疲れている時にぼんやりと考えているうちに
気持ちが落ち着く事は確かにあります。
一人の時間をうまく使えば、深い満足感が味わえます。
注意：人がしばらくの間、一人でいる事は問題ないのですが、
一人のままでいる、つまり一人でいる期間が
長すぎることが問題なのです。
